ЗАБЫЛ…
Ужасное состояние, когда пообещал что-то и забыл. Человек сразу испытывает гамму негативных эмоций - злость на себя, разочарование, стыд и многое другое. Но корить себя тоже не выход. Что же делать и в чем причины этой проблемы?
Переутомление. Когда днём приходится выполнить слишком много задач, а ночью слишком мало поспать, то память начинает подводить. Не зря говорят, что спать нужно не меньше 7 часов в день, даже если часов в сутках не хватает. Система 45х15 (которую используют в школах - 45 минут урок, 15 минут отдых) помогает вновь начать плодотворно работать, если вы устали. А ещё свежий воздух помогает клеткам мозга насытиться кислородом и лучше работать.
Нежелание действовать. Если нет желания выполнять поставленную задачу, то и запомнить её будет сложно. Чтобы решить эту проблему достаточно чётко ответить на вопрос: "Зачем я это делаю?". Убедившись, что задача выполнима, что в конце будет вознаграждение (материальное или моральное) или важный для человека результат, что её можно сделать интересной для себя лично, задачу больше не потребуется откладывать в долгий ящик.
Сбой "автопилота". Иногда, выполняя рутинное действие (мытье посуды), нас отвлекают. К сожалению, не всегда получается потом вернуться к выполнению первоначальной задачи. Если менять порядок каждодневных действий раз в две недели, то таких ситуаций будет все меньше и меньше.
Избыточное количество задач. Чем больше задач копится, тем больше вероятность что-то забыть. Чтобы задачи не теряли, можно стараться их выполнять сразу, по мере поступления, или оставлять напоминания на видном месте.
Забывают все люди - это нормально. Мы надеемся, что эти советы смогут вам помочь снизить количество "потерянных" дел.
Ужасное состояние, когда пообещал что-то и забыл. Человек сразу испытывает гамму негативных эмоций - злость на себя, разочарование, стыд и многое другое. Но корить себя тоже не выход. Что же делать и в чем причины этой проблемы?
Переутомление. Когда днём приходится выполнить слишком много задач, а ночью слишком мало поспать, то память начинает подводить. Не зря говорят, что спать нужно не меньше 7 часов в день, даже если часов в сутках не хватает. Система 45х15 (которую используют в школах - 45 минут урок, 15 минут отдых) помогает вновь начать плодотворно работать, если вы устали. А ещё свежий воздух помогает клеткам мозга насытиться кислородом и лучше работать.
Нежелание действовать. Если нет желания выполнять поставленную задачу, то и запомнить её будет сложно. Чтобы решить эту проблему достаточно чётко ответить на вопрос: "Зачем я это делаю?". Убедившись, что задача выполнима, что в конце будет вознаграждение (материальное или моральное) или важный для человека результат, что её можно сделать интересной для себя лично, задачу больше не потребуется откладывать в долгий ящик.
Сбой "автопилота". Иногда, выполняя рутинное действие (мытье посуды), нас отвлекают. К сожалению, не всегда получается потом вернуться к выполнению первоначальной задачи. Если менять порядок каждодневных действий раз в две недели, то таких ситуаций будет все меньше и меньше.
Избыточное количество задач. Чем больше задач копится, тем больше вероятность что-то забыть. Чтобы задачи не теряли, можно стараться их выполнять сразу, по мере поступления, или оставлять напоминания на видном месте.
Забывают все люди - это нормально. Мы надеемся, что эти советы смогут вам помочь снизить количество "потерянных" дел.